- Справочная служба Danuri
- 1577-1366
- Семейный консультационный звонок
- 1577-4206
Справочная служба Danuri : 1577-1366
Семейный консультационный звонок: 1644-6621
21 этаж, Тоегье-ро, 173, Чунг-гу, Сеул (Чунгмуро 3-га). Здание Намсан-сквер)
Copyright ⓒ KOREA INSTITUTE FOR HEALTHY FAMILY. All Rights Reserved
Dim
Улучшение состояния здоровья детей и молодежи
- Home
- Здоровье плюс
- Улучшение состояния здоровья детей и молодежи
Улучшение состояния здоровья детей и молодежи
01Особенности развития в детстве/подростковом возрасте
- Как правило, период детства относится к возрасту от 6 до 12 лет. Это период, когда ребенок начинает посещать начальную школу и проводить много времени с людьми, которые не являются членами его или ее семьи, за пределами дома. В этот период ребенок осознает свою роль, заботится о других и узнает о социальном сотрудничестве и чувстве общности через групповые действия или игры. Его школьная жизнь и отношения со сверстниками оказывают решающее влияние на рост и развитие личности ребенка.
- Подростковый возраст относится к возрасту от 12-13 до 19-20 лет, когда появляются вторичные половые признаки. В начале этого периода они проходят быстрый физический рост и приобретают репродуктивную способность. Они проявляют склонность к эгоцентризму и идеализму, сопротивляются ценностям и убеждениям взрослых, проводят разнообразные эксперименты относительно своей будущей роли. Таким образом, они могут легко попасть в ситуации, которые могут навредить их здоровью. Поэтому, важно давать им предупредительные рекомендации.
Особенности развития в детстве/подростковом возрасте
| Основные особенности | Пояснение | Вопросы, которые следует учитывать для укрепления здоровья |
|---|---|---|
| Развитие мышц и скелета; быстрый физический рост |
|
|
| Постоянные зубы |
|
|
| Отображение вторичных половых признаков, половая зрелость |
|
|
| Развитие чувства общности со сверстниками |
|
|
02Укрепление здоровья в детском/юношеском возрасте
(1)Поддержание правильной физической осанки
- У детей школьного возраста все еще продолжает развиваться скелет. Если они долго сохраняют неправильную осанку, это может привести к деформации скелета. Важно, чтобы они выработали привычку поддерживать правильную осанку, чтобы обеспечить дальнейший здоровый рост.
- Поскольку они проводят много времени за столом, важно, чтобы они использовали стол/стул, соответствующие их росту, которые помогут им выработать привычку сидеть с правильной осанкой.
- < Примите правильную осанку, сидя за столом для сохранения своего здоровья >
- 1Подбородок : Слегка потяните подбородок вниз.
- 2Колени : Ноги должны стоять под прямым углом в коленях, а бедра параллельны полу.
- 3Подошвы : Коснитесь подошвой пола.
- 4Талия : Держите талию плотно к спинке сиденья и убедитесь, что ваше тело не согнуто.
- 5Бедра : Сядьте на край стула.
Сколиоз
- < Сравнение человека с нормальным позвоночником (слева) и человека со сколиозом (справа) >
- Сколиоз относится к состоянию, которое характеризуется боковым искривлением позвоночника или формированием позвоночника в виде буквы «С» или «S».
- В последнее время наблюдается увеличение числа молодых людей, страдающих этим заболеванием из-за частого использования ими смартфона или неправильной осанки в сидячем положении.
- При раннем обнаружении сколиоз можно исправить/вылечить в течение короткого периода времени. Рекомендуется время от времени проверять, есть ли у ваших детей это заболевание, чтобы они могли обратиться к врачу и исправить свое состояние на ранней стадии.
Признаки и симптомы сколиоза
- ① Неровные плечи, ② Выступающая лопатка, ③ Изгиб в позвоночнике, ④ Неровные бедра
- Неровные плечи, искривление позвоночника и неровные бедра.
- Перевернутая грудная клетка; ребра и лопатки выпирают
- Талия на брюках или края выглядят неравномерными; подошвы обуви изнашиваются быстрее на внешней стороне стопы.
- Расстояние между рукой и туловищем с одной стороны больше, чем с другой.
(2)Уход за зубами
Важно следить за своими зубами в детстве/подростковом возрасте, когда молочные зубы меняются на постоянные, так как качество вашей жизни в последующие годы зависит от состояния ваших зубов.
Как правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью
- Чистка зубов – это первое, за чем вам нужно следить, чтобы предотвратить кариес. Рекомендуется чистить зубы не менее трех раз в день, в течение трех минут после еды и тратить на чистку зубов как минимум три минуты. Особенно важно чистить зубы перед сном. Меняйте зубную щетку на новую каждые два-три месяца.
- Следите за тем, чтобы тщательно чистить все участки зуба. При чистке зубов также следует чистить язык.
- Используйте зубную нить после чистки зубов. При использовании зубной нити, пока ребенку не исполнится восемь или девять лет, необходимо присутствие и контроль взрослого человека (родителя). Помогайте детям пользоваться зубной нитью каждый раз, когда они чистят зубы.
Чистка правого ряда зубов
- 1. Держите зубную щетку как показано на рисунке.
- 2. Слегка надавите, чтобы зубная паста попала на зубную щетку.
- 3. Для наружных поверхностей передних зубов: Поместите зубную щетку на участок между зубами и деснами, а затем плавными круговыми движениями проведите ею вниз.
- 4. Для передних нижних зубов: Поместите зубную щетку на участок между зубами и деснами, а затем перемещайте ее вверх.
- 5. Для внутренних поверхностей передних зубов: Поместите зубную щетку вертикально и двигайте ее изнутри наружу.
- 6. Для наружных поверхностей моляров: Поместите зубную щетку на участок между зубами и деснами и перемещайте ее к верхней части легкими круговыми движениями.
- 7. Для верхней части моляров: Почистите заднюю и переднюю часть десять раз.
- 8. Для внутренней поверхности моляра: Поместите зубную щетку на участок между зубами и деснами и перемещайте ее к верхней части легкими круговыми движениями.
- 9. Язык: Поместите зубную щетку на глубокую часть языка и перемещайте ее, как показано на рисунке.
Предотвращение разрушения зубов
Разрушение зубов, также известное как кариес, следует лечить вовремя и постоянно следить за ним, чтобы предотвратить патологическую истираемость зубов.
- Чистите зубы правильно.
- Обязательно посещайте стоматолога, если у вас есть проблема с зубами.
- Избегайте сладкой пищи и газированных напитков. Ешьте в достаточном количестве овощи, молочные продукты и фрукты.
- Использование зубной пасты с фтором помогает предотвратить кариес.
- Периодические визиты к стоматологу позволяют своевременно выявить кариес и усилить эффект от лечения зубов.
(3)Управление сексуальным здоровьем
- С появлением у подростков вторичных половых признаков у них возникает больший интерес к сексу. В раннем подростковом возрасте у них появляются сексуальные фантазии и они изучают возможность пойти на свидание или вступить в сексуальные отношения, развивая сексуальную близость с представителями противоположного пола на основе их ценностей, убеждений или традиций.
- Они часто вступают в безрассудные половые акты по причине того, что они считают это бессмертной верой, которая является частью особенностей психологического развития их периода, или из-за давления со стороны сверстников, либо в попытке показать свою «зрелость».
- Молодые люди, вступающие в сексуальные отношения, могут подвергаться воздействию различных факторов риска, угрожающих сексуальному здоровью, таких как беременность, заболевания, передающиеся половым путем, и т.д. из-за уязвимости их половых органов.
- Нам нужно помочь молодым людям отложить половые акты до тех пор, пока они не будут полностью готовы физически, умственно и эмоционально к зрелым сексуальным отношениям и не смогут предвидеть результаты своего подобного акта.
Мужские и женские гениталии
- Структурно женские гениталии гораздо более уязвимы для внешней инфекции, чем мужские. Женщины не видят большую часть собственных гениталий, так как они находятся внутри их тела. При возникновении проблем с женскими гениталиями, симптомы проявляются не сразу. Во многих случаях заболевание уже находится на поздней стадии, когда начинают проявляться симптомы. Соответственно, женщинам необходимо поддерживать свое сексуальное здоровье посредством более позитивного самоконтроля и периодических медицинских осмотров.
Разница между мужскими и женскими гениталиями
-
- ① фаллопиевы трубы, ② дно матки, ③ связка, ④ эндометрий, ⑤ мышцы матки, ⑥ шейка матки, ⑦ яичник, ⑧ матка, ⑨ влагалище
Женские гениталии- Женщины не могут видеть свою матку, так как она находится внутри их тела.
- Фаллопиевы трубы открыты в брюшную полость. Мочеиспускательный канал женщин короче, чем у мужчин, а также он отделяется от влагалища, которое представляет собой мышечную трубку, ведущую от наружных половых органов к шейке матки, при этом мочеиспускательный канал уязвим для проникновения внешних микробов.
-
- ① семеная везикула, ② придатки, ③ уретра, ④ мочеточник, ⑤ мочевой пузырь, ⑥ простата, ⑦ семяпровод, ⑧ яички, ⑨ головка
Мужские гениталии- Мужские гениталии представляют собой замкнутую трубку, ведущую от яичек к мочеиспускательному каналу.
- Мочеиспускательный канал мужчин длиннее, чем у женщин. Мочеиспускательный канал мужчин также служит проходом для спермы и менее уязвим для проникновения внешних микробов, чем у женщин.
Уход за женскими половыми органами
- Носите нижнее белье из дышащего хлопка.
- Не носите тесное нижнее белье.
- Не задерживайте мочеиспускание.
- Вытирайтесь в туалете спереди назад, чтобы не загрязнить влагалище.
- Когда моете половые органы, используйте нейтральное мыло, чтобы сохранить кислотность. Мойте половые органы три/четыре раза в неделю, используя насадку для душа спереди назад.
- При замене гигиенической прокладки или тампона не забудьте заранее вымыть руки.
Руководство по выбору полового акта
- В подростковом возрасте вам, вероятно, будет трудно предсказать свое будущее и приспособиться к текущим обстоятельствам. Мы надеемся, что данное руководство поможет вам сделать правильный выбор в половых актах.
Руководство для подростков в выборе сексуальных актов
Самоконтроль для улучшения сексуального здоровья
- 1Самостоятельный осмотр ваших половых органов
- Женщины, имевшие сексуальные отношения или активные половые отношения, должны ежемесячно проводить самообследование.
- Нарушение половых органов можно легко подтвердить при визуальном осмотре или ручной пальпации. Периодический самоосмотр наружных половых органов помогает на ранней стадии обнаружить проблему с половыми органами и имеет большое значение для предотвращения распространения заболеваний, передающихся половым путем.
Методы самообследования половых органов- Предметы, которые вам нужно подготовить: зеркало с ручкой.
- Как это сделать: Найдите светлое и тихое место, займите позицию, чтобы посмотреть на свои половые органы через зеркало, и выполните следующие действия:
- 2Самообследование яичек
- Используйте этот метод для раннего выявления и предотвращения рака яичек. Проводите такой осмотр раз в месяц, потратив на тщательную мануальную пальпацию около 3 минут.
- Рак яичек может возникнуть в любой возрастной группе, но в последнее время появились сообщения об увеличении числа заболевших в возрасте от 15 до 35 лет. Если вы обнаружите его на ранней стадии, шансы на излечение достаточно высокие.
Как проводить самообследование яичек- Предмет, который вам нужно подготовить: зеркало.
- Выполните следующие действия:
- 3Самообследование груди
- Рак молочной железы – это злокачественная опухоль, которая образуется в молочной железе. Такой вид рака занимает первое место среди раковых заболеваний у корейских женщин. В последнее время наблюдается резкий рост числа случаев рака молочной железы у корейских женщин, предположительно, из-за изменения образа жизни и пищевых привычек.
- Потребность в самообследовании молочных желез считается более важной, учитывая, что возраст, в котором женщины заболевают раком молочной железы, снижается.
- В случае, если рост раковых клеток ограничен грудью, рак груди легко удалить и вылечить, а выживаемость пациентов достаточно высокая. Но если рост раковых клеток дал метастазы в соседние ткани, это может угрожать жизни больного.
- Рак молочной железы можно обнаружить на ранней стадии при самообследовании.
- Самообследование груди: Проводитесамообследование груди через 5-7 дней после окончания менструального цикла, когда грудь стала наиболее мягкой. Если вы беременны, кормите грудью или находитесь в менопаузе, выберите день в каждом месяце и проведите осмотр.
- 가.Как улучшить здоровье груди
- Проводите самообследование груди каждый месяц, чтобы проверить состояние ее здоровья.
- Если вы чувствуете припухлость в груди или изменение формы или цвета кожи вашей груди, обратитесь к врачу.
- Предотвратите рак молочной железы, избегая так называемых факторов риска.
- 나.Факторы риска рака молочной железы
- Изменчивые факторы риска рака молочной железы
- Недавняя история приема оральных контрацептивов
- Употребление алкоголя
- Курение
- Ожирение
- Высококонцентрированное облучение грудной клетки
- Неизменные факторы риска рака молочной железы
- Рак молочной железы в анамнезе и др.
- Характер прохождения менструации
- Генетика
- Беременность/грудное вскармливание в анамнезе
- Высокий уровень эстрогена/тестостерона
-
- 나.Самообследование груди/мануальная пальпация
- Предметы, которые вам нужно подготовить: Зеркало в полный рост, кровать, подушка, халат
- Выполните следующие действия: визуальный осмотр → ручная пальпация → сдавливание сосков.
- Проведите визуальный осмотр, а затем ручную пальпацию, положив пальцы на грудь и нажимая на нее, как будто рисуя круг, и проверьте наличие необычных уплотнений.
- При ручной пальпации молочных желез лучше лечь, так как это приведет к равномерному распределению тканей молочной железы по груди.
- Проверьте, не чувствуете ли вы необычный комок в груди. Вы можете провести ручную пальпацию, используя смоченные/намыленные пальцы, стоя в душе.
- И последнее, сожмите соски, чтобы увидеть, вытекает ли из них жидкость.
Как проводить самообследование груди/мануальную пальпациюПроведение самообследования молочных желез в положении стоя.- 1Поднимите руку и пропальпируйте, начиная с участка прямо под подмышкой до нижнего края груди.
- 2Поддерживайте нижний конец груди рукой и пропальпируйте другой рукой.
- 3Сделайте то же самое для другой груди.
Проведение самообследования молочных желез в положении лежа.- 1Лягте, подняв руку. Подложите под плечо подушку. Затем начните пальпировать от участка прямо под подмышкой к нижнему краю груди.
- 2Сделайте то же самое для другой груди.
Проверьте, не выходит ли жидкость из сосков, сжимая их.- 1Используйте большой и указательный пальцы, чтобы сжать сосок посмотреть, выходит ли жидкость.
- 2Сделайте то же самое для другой груди.
- 4Вакцинация против ВПЧ для предотвращения рака шейки матки
- Рак шейки матки относится к злокачественной опухоли, формирующейся на шейке матки, которая является входом в матку.
- Рак шейки матки выявляют более чем у трех тысяч женщин в год в Корее, и ежегодно от него умирает более 900 женщин.
- Основной причиной рака шейки матки является инфицирование вирусом папилломы человека (ВПЧ), передающимся половым путем. Типы ВПЧ высокого риска обнаруживают у 99% больных раком шейки матки. Рак шейки матки можно эффективно предотвратить с помощью вакцинации против ВПЧ.
- Взрослые могут поддерживать свой иммунитет с помощью трех прививок. Дети до 12 лет демонстрируют высокий уровень иммунитета всего при двух прививках. Особенно две прививки перед первым половым контактом дают наилучший возможный эффект в профилактике рака шейки матки.
- В Корее, как и в большинстве других стран, государство обеспечивает бесплатную профилактическую вакцинацию девочек в возрасте до 12 лет.
- Вы можете ознакомиться с подробной информацией о государственной вакцинации против ВПЧ на веб-сайте Корейского агентства по контролю и профилактике заболеваний (KDCA) (https://www.kdca.go.kr/gallery.es?mid=a20503010000&bid=0002&list_no=145640&act=view)
Данные материалы могут быть использованы в соответствии с положениями “KOGL (Корейская лицензия открытого правительства), тип 4: Указание источника + Запрет на коммерческое использование + Запрет на внесение изменений”.
Dim
Dim
딤영역
딤영역
