Tổng đài Danuri : 1577-1366
Cuộc gọi tư vấn về gia đình: 1644-6621
Tầng 21, 173 Toegye-ro, Jung-gu, Seoul (Chungmuro 3-ga). Tòa nhà Quảng trường Namsan)
Copyright ⓒ KOREA INSTITUTE FOR HEALTHY FAMILY. All Rights Reserved
Dim
Tăng cường sức khỏe cho trẻ em và thanh thiếu niên
- Home
- Health plus
- Tăng cường sức khỏe cho trẻ em và thanh thiếu niên
Tăng cường sức khỏe cho trẻ em và thanh thiếu niên
01Đặc điểm phát triển ở trẻ tuổi nhi đồng/trẻ vị thành niên
- Nhìn chung, giai đoạn tuổi nhi đồng chỉ trẻ có độ tuổi từ 6 đến 12. Đây là khoảng thời gian một đứa trẻ bắt đầu đi học tiểu học và dành nhiều thời gian với những người không phải là gia đình của mình bên ngoài ngôi nhà của họ. Trong giai đoạn này, đứa trẻ nhận ra vai trò của mình, chăm sóc người khác, và tìm hiểu về hợp tác xã hội và ý thức cộng đồng thông qua các hành động hoặc trò chơi nhóm. Cuộc sống học đường và mối quan hệ của trẻ với bạn bè đồng trang lứa có tác động quyết định đến sự tăng trưởng và phát triển tính cách của trẻ.
- Tuổi vị thành niênchỉ trẻ ở độ tuổi từ 12-13 đến 19-20, khi các đặc điểm giới tính thứ cấp xuất hiện. Đầu thời kỳ này, trẻ trải qua sự phát triển nhanh chóng về thể chất và có khả năng sinh sản. Họ thể hiện khuynh hướng về cái tôi và chủ nghĩa lý tưởng, muốn chống lại các giá trị và niềm tin của người lớn và tham gia nhiều trải nghiệm liên quan đến vai trò của họ trong tương lai. Do đó, họ có thể dễ dàng gặp phải những tình huống có thể gây hại cho sức khỏe của bản thân. Vì vậy, điều quan trọng là đưa ra những hướng dẫn phòng ngừa cho những đối tượng này.
Đặc điểm tăng trưởng và phát triển ở giai đoạn trẻ tuổi nhi đồng/trẻ vị thành niên
| Các đặc điểm chính | Giải thích | Các điểm cần lưu ý về nâng cao sức khỏe |
|---|---|---|
| Phát triển cơ bắp và khung xương; tăng trưởng thể chất nhanh chóng |
|
|
| Răng vĩnh viễn |
|
|
| Thể hiện đặc điểm giới tính thứ cấp; trưởng thành tính dục |
|
|
| Phát triển ý thức cộng đồng về bạn bè đồng trang lứa |
|
|
02Tăng cường sức khỏe giai đoạn tuổi nhi đồng/tuổi vị thành niên
(1)Giữ đúng tư thế
- Trẻ em trong độ tuổi đi học vẫn đang trong giai đoạn phát triển xương. Nếu họ bị sai lệch tư thế trong một thời gian dài, điều này có thể làm cho khung xương bị biến dạng. Điều quan trọng là phải tạo cho trẻ thói quen duy trì tư thế phù hợp để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
- Khi trẻ dành nhiều thời gian ngồi tại bàn, trẻ cần sử dụng bàn/ghế phù hợp với chiều cao của mình và giúp xây dựng thói quen ngồi với tư thế phù hợp.
- < Duy trì tư thế phù hợp khi ngồi tại bàn để đảm bảo sức khỏe >
- 1Cằm) Cằm hơi hướng xuống dưới.
- 2Đầu gối) Chân nên tạo góc vuông ở đầu gối, đùi song song với sàn nhà.
- 3Lòng bàn chân) Để đế giày chạm sàn nhà.
- 4Eo) Tựa hông vào lưng ghế, giữ lưng thẳng.
- 5Hông) Ngồi trên mép ghế.
Chứng vẹo cột sống
- < So sánh giữa một người có cột sống bình thường (bên trái) và một người bị vẹo cột sống (bên phải) >
- Chứng vẹo cột sống chỉ tình trạng tình trạng cong của cột sống hoặc xương sống sang một bên hoặc hai bên giống như hình chữ "C" hoặc "S."
- Gần đây, tình trạng người trẻ gặp phải tình trạng này tăng lên do họ thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh hoặc ngồi sai tư thế.
- Nếu được phát hiện sớm, chứng cong vẹo cột sống có thể được điều chỉnh/chữa khỏi trong một khoảng thời gian ngắn. Thỉnh thoảng, bạn nên kiểm tra xem con bạn có bị tình trạng này không để đưa chúng đến gặp bác sĩ và khắc phục tình trạng này sớm .
Dấu hiệu và triệu chứng cong vẹo cột sống
- ① Vai không đều nhau, ② Xương bả vai nhô ra, ③ Cột sống bị cong, ④ Hông không đều nhau
- Vai không bằng nhau, cong ở cột sống và hông không bằng nhau
- Lồng ngực xoay; xương sườn và xương bả vai nhô ra
- Phần thắt lưng trên quần hoặc váy có vẻ không đều nhau; Đế giày phía ngoài bàn chân của bạn mòn nhanh hơn
- Khoảng cách giữa cánh tay và thân trên bên này lớn hơn so với bên kia.
(2)Chăm róc răng
Việc chăm sóc răng của bạn ở giai đoạn tuổi nhi đồng/vị thành niên là việc làm quan trọng, khi mà răng sữa được thay thế bằng răng vĩnh viễn, và vì chất lượng cuộc sống của bạn sau này phụ thuộc vào tình trạng răng của bạn.
Cách đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa
- Đánh răng là việc đầu tiên bạn cần làm để ngăn ngừa sâu răng. Bạn nên đánh răng ít nhất ba lần một ngày, trong vòng ít nhất ba phút sau khi ăn. Điều đặc biệt quan trọng là phải đánh răng trước khi đi ngủ. Vui lòng thay mới bàn chải đánh răng cứ mỗi hai/ba tháng.
- Bạn cần chải tất cả các bộ phận của răng một cách kỹ lưỡng. Bạn cũng nên làm sạch lưỡi mỗi khi đánh răng.
- Vui lòng sử dụng chỉ nha khoa sau khi đánh răng. Bạn không thể mong đợi con bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa đúng cách cho đến khi chúng được tám hoặc chín tuổi. Hãy giúp chúng sử dụng chỉ nha khoa mỗi khi đánh răng.
Chải răng bên phải
- 1.Cầm bàn chải đánh răng của bạn như thế này.
- 2.Ấn nhẹ để kem đánh răng có thể dính vào bàn chải .
- 3.Đối với mặt ngoài của răng trước: Đặt bàn chải đánh răng ở phần giữa răng và lợi và sau đó di chuyển bàn chải xuống dưới theo chuyển động tròn nhẹ nhàng.
- 4.Đối với răng dưới phía trước: Đặt bàn chải đánh răng ở phần giữa răng và lợi và sau đó di chuyển bàn chải lên trên.
- 5.Đối với mặt trong của răng trước: Đặt bàn chải đánh răng của bạn theo chiều dọc và di chuyển nó từ trong ra ngoài.
- 6.Đối với mặt ngoài của răng hàm: Đặt bàn chải đánh răng ở phần giữa răng và lợi và di chuyển bàn chải về phía trên cùng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng.
- 7.Đối với phần trên của răng hàm: Đánh răng trước và sau mười lần.
- 8.Đối với mặt trong của răng hàm: Đặt bàn chải đánh răng ở phần giữa răng và lợi và di chuyển nó về phía trên cùng theo chuyển động tròn nhẹ nhàng.
- 9.Đối với lưỡi: Đưa răng vào phía trong sâu của lưỡi và di chuyển bàn chải như được hướng dẫn trong hình.
Ngăn ngừa sâu răng
Sâu răng cần được điều trị kịp thời và chăm sóc liên tục để ngăn ngừa tình trạng mòn răng.
- Đánh răng đúng cách.
- Hãy chắc chắn bạn sẽ đến gặp nha sĩ khi có vấn đề về răng.
- Tránh đồ ăn ngọt và đồ uống có ga. Ăn đủ rau, các sản phẩm từ sữa và trái cây.
- Việc sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride giúp bạn ngăn ngừa sâu răng.
- Thăm khám nha sĩ định kỳ giúp phát hiện sớm sâu răng và tăng cường hiệu quả điều trị nha khoa.
(3)Quản lý sức khoẻ tình dục
- Với sự xuất hiện của các đặc điểm giới tính thứ cấp ở trẻ, người trẻ bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến tình dục. Ở đầu giai đoạn tuổi vị thành niên, họ bắt đầu có các tưởng tượng tình dục và khám phá cơ hội hẹn hò hoặc có mối quan hệ tình dục với những người khác giới dựa trên giá trị, niềm tin hoặc truyền thống của họ.
- Họ thường có những hành vi tình dục liều lĩnh ngoài đức tin bất diệt của họ, đó là một phần của đặc điểm phát triển tâm lý trong giai đoạn này, hoặc do chịu sức ép từ bạn bè hoặc muốn thể hiện "sự trưởng thành" của mình.
- Những người trẻ tuổi có các hành vi tình dục có khả năng đối mặt với nhiều yếu tố nguy cơ đe dọa sức khỏe tình dục như mang thai, bệnh lây truyền qua đường tình dục, v.v. do bộ phận sinh dục của họ dễ bị tổn thương.
- Chúng ta cần giúp những người trẻ ngừng các hành vi tình dục của họ cho đến khi họ sẵn sàng về thể chất, nhận thức và cảm xúc cho mối quan hệ tình dục ở độ tuổi trưởng thành và có thể thấy trước kết quả của hành động như vậy.
Cơ quan sinh dục nam và nữ
- Về mặt cấu trúc, bộ phận sinh dục nữ dễ bị nhiễm trùng do các yếu tố bên ngoài hơn nhiều so với nam giới. Phụ nữ không thể nhìn thấy trực tiếp hầu hết các phần thuộc bộ phận sinh dục của họ, vì chúng nằm bên trong cơ thể của họ. Khi cơ quan sinh dục nữ có vấn đề, triệu chứng không xuất hiện ngay. Trong nhiều trường hợp, khi một căn bệnh đã ở giai đoạn muộn thì triệu chứng mới xuất hiện. Theo đó, phụ nữ cần giữ gìn sức khỏe tình dục của mình thông qua việc tự quản tích cực hơn và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Sự khác biệt giữa cơ quan sinh dục nam và nữ
-
- ① vòi trứng, ② đáy tử cung, ③ dây chằng, ④ nội mạc tử cung, ⑤ cơ tử cung , ⑥ cổ tử cung , ⑦ buồng trứng , ⑧ tử cung , ⑨ âm đạo
Cơ quan sinh dục nữ- Phụ nữ không thể nhìn thấy trực tiếp tử cung của họ, vì nó nằm bên trong cơ thể.
- • Các vòi trứng mở ra trong khoang bụng. Niệu đạo của họ ngắn hơn nam giới. Niệu đạo của họ tách rời với âm đạo, là ống cơ dẫn từ bộ phận sinh dục bên ngoài đến cổ tử cung, và dễ bị vi khuẩn bên ngoài xâm nhập.
-
- ① tuyến sinh tinh, ② mào tinh hoàn , ③ niệu đạo, ④ niệu quản, ⑤ bàng quang , ⑥ tuyến tiền liệt , ⑦ ống dẫn tinh , ⑧ tinh hoàn , ⑨ đầu dương vật
Cơ quan sinh dục nam- Cơ quan sinh dục nam gồm một ống kín dẫn từ tinh hoàn đến niệu đạo
- Niệu đạo của nam giới dài hơn niệu đạo của nữ giới. Niệu đạo của nam giới cũng là đường đi của tinh dịch và ít bị tổn thương do sự xâm nhập của vi khuẩn bên ngoài hơn so với niệu đạo của nữ.
Quản lý sức khỏe bộ phận sinh dục nữ
- Vui lòng mặc đồ lót cotton thoáng khí.
- Vui lòng không mặc đồ lót chật.
- Vui lòng không nín tiểu.
- Vui lòng lau từ trước ra sau khi đi vệ sinh xong để tránh âm đạo bị nhiễm bẩn.
- Khi rửa bộ phận sinh dục, vui lòng sử dụng xà phòng trung tính để giữ tính axit. Vui lòng rửa bộ phận này ba/bốn lần một tuần bằng cách dùng đầu vòi sen xịt nước từ trước ra sau.
- Khi thay băng vệ sinh hoặc tampon, hãy đảm bảo rửa tay trước khi thực hiện.
Hướng dẫn lựa chọn hành vi tình dục
- Trong giai đoạn tuổi vị thành niên, bạn có thể gặp khó khăn khi dự đoán tương lai của mình và điều chỉnh bản thân phù hợp với hoàn cảnh hiện tại. Hy vọng rằng hướng dẫn này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn trong các hành vi tình dục
Hướng dẫn cho những người trong độ tuổi vị thành niên lựa chọn hành vi tình dục
Tự quản để nâng cao sức khoẻ tình dục
- 1Tự kiểm tra âm hộ của bạn
- Phụ nữ đã có quan hệ tình dục hoặc đang có quan hệ tình dục nên tự kiểm tra bộ phận này hàng tháng.
- Có thể dễ dàng xác nhận tình trạng rối loạn cảm giác âm hộ thông qua kiểm tra bằng mắt thường hoặc sờ nắn bằng tay. Tự kiểm tra âm hộ định kỳ giúp bạn phát hiện sớm vấn đề ở bộ phận sinh dục và là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa lây lan các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Phương pháp tựkiểm tra âm hộ- Các vật dụng bạn cần chuẩn bị: gương có tay cầm
- Cách thực hiện: Vui lòng tìm một nơi sáng sủa và yên tĩnh, chọn vị trí để nhìn vào âm hộ của bạn qua một tấm gương và thực hiện các bước sau:
- 2Tự kiểm tra tinh hoàn
- Vui lòng sử dụng phương pháp này để phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư tinh hoàn. Vui lòng thực hiện phương pháp này mỗi tháng một lần, dành khoảng 3 phút để sờ nắn bằng tay một cách cẩn thận.
- Ung thư tinh hoàn có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào, nhưng gần đây có báo cáo về sự gia tăng số lượng những người trong độ tuổi 15~35 mắc phải căn bệnh này. Nếu bạn phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm thì có khả năng chữa khỏi cao.
Làm thế nào để tự kiểm tra tinh hoàn- Vật dụng bạn cần chuẩn bị: một chiếc gương soi
- Vui lòng tiến hành như sau.
- 3Tự kiểm tra vú
- Ung thư vú là một khối u ác tính hình thành trong vú. Nó được xếp hạng là ung thư đứng hàng thứ nhất trong các loại ung thư ở phụ nữ Hàn Quốc. Gần đây, số ca ung thư vú ở phụ nữ Hàn Quốc tăng nhanh, điều này được cho là do những thay đổi về lối sống và thói quen ăn uống.
- Người ta nhận thấy tầm quan trọng của việc tự kiểm tra vú, do độ tuổi phụ nữ mắc ung thư vú đang trẻ hoá.
- Trường hợp ung thư chỉ phát triển ở vú, nó có thể được loại bỏ và điều trị dễ dàng, và tỷ lệ sống sót của bệnh nhân là cao. Nhưng nếu ung thư đã di căn đến các mô lân cận, nó có thể đe dọa tính mạng của bệnh nhân.
- Ung thư vú có thể được phát hiện sớm thông qua việc tự kiểm tra.
- Tự kiểm tra vú: Vui lòng tự kiểmtra vú sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt từ 5 đến 7 ngày, khi vú cảm thấy mềm nhất. Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang giai đoạn mãn kinh, vui lòng chọn một ngày cố định trong mỗi thàng và tự kiểm tra vú.
- A.Làm thế nào để cải thiện sức khỏe vú của bạn
- Vui lòng tự kiểm tra vú mỗi tháng để kiểm tra tình trạng sức khỏe của bộ phận này.
- Nếu bạn cảm thấy một cục u ở vú hoặc hình dạng hoặc màu da vú của bạn có thay đổi, vui lòng đi khám bác sĩ.
- Vui lòng ngăn ngừa ung thư vú bằng cách tránh các yếu tố nguy cơ đã biết.
- B.Các yếu tố nguy cơ gây ung thư vú
- Các yếu tố nguy cơ ung thư vú có thể thay đổi
- Tiền sử sử dụng thuốc tránh thai đường uống trong thời gian gần đây
- Uống rượu bia
- Hút thuốc lá
- Béo phì
- Phóng xạ cực mạnh ở vùng ngực
- Các yếu tố nguy cơ ung thư vú không thể thay đổi
- Tiền sử ung thư vú, v.v.
- Lịch sử kinh nguyệt
- Gen
- Tiền sử mang thai/cho con bú
- Nồng độ estrogen/testosterone cao
-
- C.Tự kiểm tra vú/sờ nắn bằng tay
- Các vật dụng bạn cần chuẩn bị: một chiếc gương đứng dài bằng thân người, một chiếc giường, một chiếc gối, một chiếc áo choàng
- Vui lòng tiến hành theo thứ tự sau: kiểm tra bằng mắt thường → sờ nắn bằng tay → bóp núm vú.
- Vui lòng kiểm tra bằng mắt thường và sau đó sờ nắn bằng tay, đặt ngón tay lên vú và ấn như thể đang vẽ vòng tròn để xem có u cục gì bất thường hay không.
- Khi sờ nắn vú bằng tay, tốt nhất bạn nên nằm xuống, như vậy các mô vú sẽ trải đều khắp vú.
- Vui lòng kiểm tra xem bạn có nhận thấy bướu bất thường ở hai bên vú không. Bạn có thể chọn sờ nắn vú bằng tay, sử dụng ngón tay được làm ẩm/có thoa xà phòng khi đứng trong buồng tắm có vòi sen.
- Cuối cùng, hãy bóp núm vú của bạn để xem liệu có chất lỏng chảy ra hay không.
Cách tự kiểm tra vú/sờ nắn vú bằng tayTự kiểm tra vú ở tư thế đứng- 1Vui lòng nâng cánh tay và sờ nắn, bắt đầu từ phần ngay dưới nách đến phần dưới của vú.
- 2Vui lòng dùng một tay đỡ đầu dưới của vú và tay kia sờ nắn vú.
- 3Vui lòng làm tương tự đối với vú còn lại.
Tự khám vú ở tư thế nằm- 1Xin hãy nằm xuống, giơ cánh tay lên. Vui lòng đặt một cái gối hoặc một miếng đệm dưới vai. Sau đó, bắt đầu sờ nắn từ phần bên phải dưới nách đến phần dưới của vú.
- 2Vui lòng làm tương tự đối với vú còn lại.
Kiểm tra xem liệu có chất lỏng nào chảy ra từ núm vú của bạn không bằng cách bóp chúng- 1Vui lòng sử dụng ngón cái và ngón trỏ để bóp núm vú để xem liệu chất lỏng có chảy ra hay không.
- 2Vui lòng làm tương tự đối với vú còn lại.
- 4Tiêm vắc xin HPV để ngăn ngừa ung thử cổ tử cung
- Ung thư cổ tử cung chỉ khối u ác tính hình thành trên cổ tử cung, là lối vào tử cung.
- Ung thư cổ tử cung được phát hiện ở hơn 3.000 phụ nữ trong một năm ở Hàn Quốc và hơn 900 phụ nữ chết vì căn bệnh này mỗi năm.
- Nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung là do nhiễm vi-rút HPV (Human Papiloma Virus) qua các tiếp xúc tình dục. Những loại vi-rút HPV có nguy cơ cao được tìm thấy ở 99% bệnh nhân ung thư cổ tử cung. Ung thư cổ tử cung có thể phòng ngừa hiệu quả thông qua tiêm phòng vắc xin HPV.
- Người lớn có thể duy trì khả năng miễn dịch của họ với ba lần tiêm chủng. Nhưng trẻ em dưới 12 tuổi có khả năng miễn dịch cao chỉ sau hai lần tiêm chủng. Đặc biệt, hai lần tiêm phòng trước khi tiếp xúc tình dục đầu tiên của một người mang lại hiệu quả phòng ngừa tốt nhất đối với bệnh ung thư cổ tử cung.
- Ở Hàn Quốc cũng như ở hầu hết các quốc gia khác, Nhà nước cung cấp miễn phí vắc-xin phòng ngừa cho trẻ em gái dưới 12 tuổi .
- Bạn có thể xem chi tiết nội dung của việc tiêm phòng văc xin HPV do Nhà nước cung cấp trên trang web của Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc (KDCA) (https://www.kdca.go.kr/gallery.es?mid=a20503010000&bid=0002&list_no=145640&act=view)
Có thể sử dụng ấn phẩm này theo giấy phép “KOGL (Giấy phép Chính phủ Mở Hàn Quốc) Loại 4: Nêu rõ nguồn + Cấm sử dụng cho mục đích thương mại + Cấm thay đổi nội dung”.
Dim
Dim
딤영역
딤영역
