- មជ្ឈមណ្ឌលហៅទូរស័ព្ទ Danuri
- 1577-1366
- លេខទូរស័ព្ទហៅពិគ្រោះអំពីបញ្ហាគ្រួសារ
- 1577-4206
មជ្ឈមណ្ឌលហៅទូរស័ព្ទ Danuri : 1577-1366
លេខទូរស័ព្ទហៅពិគ្រោះអំពីបញ្ហាគ្រួសារ: 1644-6621
21F, 173, Toegye-ro, Jung-gu, Seoul (Chungmuro 3-ga, Namsan Square Building)
Copyright ⓒ KOREA INSTITUTE FOR HEALTHY FAMILY. All Rights Reserved
Dim
ការលើកកម្ពស់សុខភាពកុមារ និងយុវជន
- Home
- ការធានារ៉ាប់រងសុខភាព
- ការលើកកម្ពស់សុខភាពកុមារ និងយុវជន
ការលើកកម្ពស់សុខភាពកុមារ និងយុវជន
01លក្ខណៈនៃការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងវ័យកុមារភាពឬវ័យជំទង់
- ជាទូទៅ កុមារភាពសំដៅលើអាយុពី 6 ទៅ 12 ឆ្នាំ។ វាគឺជាអំឡុងពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមចូលរៀននៅសាលាបឋមសិក្សា ហើយមកចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សផ្សេងក្រៅពីគ្រួសាររបស់គាត់នៅខាងក្រៅផ្ទះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កុមារទទួលស្គាល់តួនាទីរបស់ខ្លួន យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងស្វែងយល់អំពីកិច្ចសហប្រតិបត្តិការសង្គម និងការយល់ដឹងពីសហគមន៍តាមរយៈសកម្មភាពជាក្រុម ឬការលេង។ ជីវិតសិក្សា និងទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កុមារ។
- វ័យជំទង់សំដៅលើអាយុពី 12-13 ដល់ 19-20 នៅពេលដែលលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំលេចឡើង។ នៅដើមអំឡុងពេលនេះ ពួកគេឆ្លងកាត់ការលូតលាស់រាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានសមត្ថភាពបន្តពូជ។ ពួកគេបង្ហាញទំនោរទៅលើ ភាពអាត្មានិយម និងឧត្តមគតិ មានអារម្មណ៍ធន់នឹងតម្លៃ និងជំនឿរបស់មនុស្សពេញវ័យ និងចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ផ្សេងៗទាក់ទងនឹងតួនាទីនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ពួកគេអាចងាយប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ការណែនាំបង្ការដល់ពួកគេ។
លក្ខណៈនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងវ័យកុមារភាពឬវ័យជំទង់
| លក្ខណៈសំខាន់ៗ | ការពន្យល់ | ចំណុចដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់ការលើកកម្ពស់សុខភាព |
|---|---|---|
| ការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹង ការលូតលាស់រាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស |
|
|
| ធ្មេញអចិន្រ្តៃយ៍ |
|
|
| បង្ហាញលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំ ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវភេទ |
|
|
| ការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃសហគមន៍ជាមួយមិត្តភក្តិ |
|
|
02ការលើកកម្ពស់សុខភាពក្នុងវ័យកុមារឬវ័យជំទង់
(1)រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ
- កុមារដែលដល់អាយុចូលរៀននៅតែស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍គ្រោងឆ្អឹង។ ប្រសិនបើពួកគេរក្សាឥរិយាបថខុសក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចនាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយនៃគ្រោងឆ្អឹង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឱ្យពួកគេបង្កើតទម្លាប់រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវដើម្បីជួយឱ្យពួកគេលូតលាស់មានសុខភាពល្អ។
- នៅពេលដែលពួកគេចំណាយពេលច្រើនក្នុងការអង្គុយនៅតុ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីឱ្យពួកគេប្រើតុឬកៅអីដែលសមនឹងកម្ពស់របស់ពួកគេ និងជួយពួកគេបង្កើតទម្លាប់អង្គុយជាមួយនឹងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
- < ប្រកាន់យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវពេលអង្គុយនៅតុដើម្បីសុខភាព >
- 1ចង្កា) ទាញចង្ការបស់អ្នកចុះក្រោមបន្តិច។
- 2ជង្គង់) ជើងគួរបង្កើតមុំត្រឹមត្រូវនៅជង្គង់ ដោយភ្លៅស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។
- 3បាតជើង) យកជើងរបស់អ្នកប៉ះនឹងឥដ្ឋ។
- 4ចង្កេះ) រក្សាចង្កេះផ្អែកលើទ្រនាប់កៅអី ហើយត្រូវប្រាកដថារាងកាយរបស់អ្នកមិនកោង។
- 5ត្រគាក) អង្គុយនៅលើគែមកៅអី។
ជំងឺឆ្អឹងកោង
- < ការប្រៀបធៀបរវាងមនុស្សដែលមានឆ្អឹងខ្នងធម្មតា (រូបខាងឆ្វេង) និងមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺ Scoliosis (រូបខាងស្តាំ) >
- ឆ្អឹងកោង សំដៅទៅលើស្ថានភាពដែលកំណត់ដោយកោងចំហៀងនៃឆ្អឹងខ្នង ឬឆ្អឹងខ្នងដូចជាអក្សរ “C” ឬ “S”។
- ថ្មីៗនេះ មានការកើនឡើងនៃចំនួនយុវជនដែលទទួលរងនូវជំងឺនេះ ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទញឹកញាប់ ឬឥរិយាបថខុសក្នុងទីតាំងអង្គុយ។
- ប្រសិនបើរកឃើញទាន់ពេល នោះជំងឺកោងអាចត្រូវបានកែឬព្យាបាលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកពិនិត្យម្តងម្កាល ដើម្បីមើលថាតើកូនរបស់អ្នកមានជម្ងឺនេះដែរឬទេ ដើម្បីពួកគេអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងកំណត់ស្ថានភាពរបស់ពួកគេបានទាន់ពេលវេលា។
រោគសញ្ញានៃជំងឺឆ្អឹងកោង
- ① ស្មាមិនស្មើគ្នា, ② ស្មាដែលលាតសន្ធឹង, ③ កោងនៅឆ្អឹងខ្នង, ④ ត្រគាកមិនស្មើគ្នា
- ស្មាមិនស្មើគ្នា កោងនៅឆ្អឹងខ្នង និងត្រគាកមិនស្មើគ្នា
- ឆ្អឹងជំនីរបង្វិល ឆ្អឹងជំនី និងស្មាដែលលាតសន្ធឹង
- ចង្កេះនៅលើខោឬសំពត់លេចឡើងមិនស្មើគ្នា បាតស្បែកជើងរបស់អ្នកពាក់ចេញលឿនជាងនៅខាងក្រៅជើង
- ចម្ងាយរវាងដៃ និងដងខ្លួនមានទំហំធំជាងនៅម្ខាងទៀត។
(2)ការគ្រប់គ្រងធ្មេញ
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងវ័យកុមារភាពឬវ័យជំទង់ នៅពេលដែលធ្មេញកំណើតត្រូវបានជំនួសដោយធ្មេញអចិន្ត្រៃយ៍ ដោយសារគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងឆ្នាំក្រោយៗ អាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃធ្មេញរបស់អ្នក។
របៀបដុសធ្មេញរបស់អ្នក និងប្រើអំបោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
- ការដុសធ្មេញគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីការពារការពុកធ្មេញ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេល 3 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ហើយចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3 នាទីដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការដុសធ្មេញរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។ សូមជំនួសច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្មីរៀងរាល់ 2/3 ខែម្តង។
- អ្នកត្រូវដុសធ្មេញគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃធ្មេញរបស់អ្នកយ៉ាងល្អិតល្អន់។ អ្នកក៏គួរដុសអណ្តាតពេលដុសធ្មេញដែរ។
- សូមប្រើអំបោះដុសធ្មេញ បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួច។ អ្នកមិនអាចរំពឹងថាកូនរបស់អ្នកប្រើអំបោះធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវតែម្នាក់ឯងរហូតដល់ពួកគេមានអាយុ8 ឬ9ឆ្នាំ។ សូមជួយពួកគេប្រើវារាល់ពេលដុសធ្មេញ។
ការដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវ។
- 1.កាន់ច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចនេះ។
- 2.ច្របាច់ថ្នាំដុសធ្មេញដាក់លើច្រាសដុសធ្មេញ។
- 3.សម្រាប់ផ្ទៃខាងក្រៅនៃធ្មេញខាងមុខ៖ ដាក់ច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅលើផ្នែករវាងធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ ហើយបន្ទាប់មករំកិលវាចុះក្រោមក្នុងចលនារង្វង់ទន់ភ្លន់។
- 4.សម្រាប់ធ្មេញខាងក្រោម៖ ដាក់ច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅលើផ្នែករវាងធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ រួចរំកិលវាឡើងលើ។
- 5.សម្រាប់ផ្ទៃខាងក្នុងនៃធ្មេញខាងមុខ៖ ដាក់ច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកបញ្ឈរ ហើយផ្លាស់ទីវាពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។
- 6.សម្រាប់ផ្ទៃខាងក្រៅនៃថ្គាម៖ ដាក់ច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅលើផ្នែករវាងធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ ហើយរំកិលវាទៅផ្នែកខាងលើដោយចលនារាងជារង្វង់ទន់ភ្លន់។
- 7.សម្រាប់ផ្នែកខាងលើនៃថ្គាម៖ ដុសទៅក្រោយ និងខាងមុខ ១០ ដង។
- 8.សម្រាប់ផ្ទៃខាងក្នុងនៃថ្គាម៖ ដាក់ច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅលើផ្នែករវាងធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ ហើយរំកិលវាទៅផ្នែកខាងលើដោយចលនារាងជារង្វង់ទន់ភ្លន់។
- 9.សម្រាប់អណ្តាត៖ ដាក់ធ្មេញរបស់អ្នកនៅផ្នែកជ្រៅនៃអណ្តាត ហើយផ្លាស់ទីវាដូចបានបង្ហាញក្នុងរូបភាព។
ការពារការពុកធ្មេញ
ធ្មេញពុក ដែលគេស្គាល់ថាជាជំងឺពុកធ្មេញ គួរតែត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេល និងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីការពារការបាក់ធ្មេញ។
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។
- ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបពេទ្យធ្មេញ នៅពេលអ្នកមានបញ្ហានៅក្នុងធ្មេញ។
- ជៀសវាងអាហារផ្អែម និងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន។ ទទួលទានបន្លែ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងផ្លែឈើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានហ្វ្លុយអូរីតជួយអ្នកការពារការពុកធ្មេញ។
- ការទៅជួបពេទ្យធ្មេញជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យវាអាចរកឃើញការពុកធ្មេញទាន់ពេលវេលានិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលធ្មេញ។
(3)ការគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវភេទ
- ជាមួយនឹងរូបរាងនៃលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំរបស់ពួកគេ យុវវ័យបានចាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទកាន់តែច្រើន។ ក្នុងវ័យជំទង់ដំបូង ពួកគេមកស្រមើស្រមៃផ្លូវភេទ ហើយស្វែងរកឱកាសដើម្បីណាត់ជួប ឬមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ បង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទជាមួយភេទផ្ទុយ ដោយផ្អែកលើតម្លៃ ជំនឿ ឬប្រពៃណីរបស់ពួកគេ។
- ជារឿយៗពួកគេចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្នចេញពីអ្វីដែលពួកគេជឿថាជាជំនឿ ដែលជាផ្នែកមួយនៃលក្ខណៈនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តនៃអំឡុងពេលរបស់ពួកគេ ឬដោយសម្ពាធពីមិត្តភក្ដិ ឬក្នុងគោលបំណងបង្ហាញ "ភាពចាស់ទុំ" របស់ពួកគេ។
- យុវជនដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទទំនងជាប្រឈមនឹងកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពផ្លូវភេទ ដូចជាការមានផ្ទៃពោះ ជំងឺកាមរោគជាដើម ដោយសារភាពងាយរងគ្រោះនៃប្រដាប់ភេទរបស់ពួកគេ។
- យើងត្រូវតែជួយយុវជនឱ្យបោះបង់សកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ រហូតដល់ពួកគេត្រៀមខ្លួនពេញលេញខាងរាងកាយ ការយល់ដឹង និងអារម្មណ៍សម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដែលមានភាពចាស់ទុំ ហើយអាចដឹងពីលទ្ធផលនៃទង្វើរបស់ពួកគេបែបនេះ។
ប្រដាប់បន្តពូជបុរសនិងស្ត្រី
- តាមរចនាសម្ព័ន ប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីគឺងាយនឹងឆ្លងមេរោគខាងក្រៅច្រើនជាងបុរស។ ស្ត្រីមិនអាចមើលឃើញផ្នែកភាគច្រើននៃប្រដាប់ភេទរបស់ពួកគេដោយផ្ទាល់ទេ ព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលមានបញ្ហានៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី រោគសញ្ញាមិនបង្ហាញភ្លាមៗនោះទេ។ ក្នុងករណីជាច្រើន ជំងឺមួយកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលជឿនលឿនហើយ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាបង្ហាញ។ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីត្រូវរក្សាសុខភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែវិជ្ជមាន និងការពិនិត្យសុខភាពតាមកាលកំណត់។
ភាពខុសគ្នារវាងប្រដាប់បន្តពូជបុរស និងស្ត្រី
-
- ① បំពង់នាំស៊ុត, ② មូលដ្ឋាននៃស្បូន, ③ សរសៃចង, ④ អ័រម៉ូន ភ្នាសក្នុងស្បូន, ⑤ សាច់ដុំនៃស្បូន, ⑥ មាត់ស្បូន, ⑦ សំបុកអូវ៉ែ, ⑧ ស្បូន , ⑨ ទ្វារមាស
ប្រដាប់ភេទស្ត្រី- ស្ត្រីមិនអាចមើលស្បូនរបស់ពួកគេដោយផ្ទាល់បានទេព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេ។
- បំពង់ fallopian ត្រូវបានបើកដោយមិនប្រក្រតី។ បង្ហួរនោមរបស់ពួកគេខ្លីជាងបុរស បង្ហួរនោមរបស់ពួកគេត្រូវបានបំបែកចេញពីទ្វាមាស ដែលជាបំពង់សាច់ដុំដែលដឹកនាំពីប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅទៅកាន់មាត់ស្បូន ហើយងាយរងគ្រោះទៅនឹងការជ្រៀតចូលរបស់អតិសុខុមប្រាណខាងក្រៅ។
-
- ① vesicle ទឹកកាម, ② កោសិកាមេជីវិតឈ្មោល , ③ បង្ហួរនោម, ④ បង្ហួរនោម, ⑤ ប្លោកនោម, ⑥ ក្រពេញប្រូស្តាត, ⑦ បំពង់មេជីវិតឈ្មោល, ⑧ ពងស្វាស, ⑨ ចុងប្រដាប់បន្តពូជបុរស
ប្រដាប់ភេទបុរស- ប្រដាប់បន្តពូជបុរសមានបំពង់បិទជិតដែលនាំពីពងស្វាសទៅបង្ហួរនោម។
- បង្ហួរនោមរបស់បុរសគឺវែងជាងស្ត្រី។ បង្ហួរនោមរបស់បុរសក៏ដើរតួជាច្រកសម្រាប់ទឹកកាមផងដែរ ហើយមិនសូវងាយរងគ្រោះចំពោះការជ្រៀតចូលរបស់អតិសុខុមប្រាណខាងក្រៅជាងស្ត្រី។
ការគ្រប់គ្រងសុខភាពនៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី
- សូមពាក់ខោទ្រនាប់ដែលធ្វើពីកប្បាសដែលអាចដកដង្ហើមបាន។
- សូមកុំស្លៀកខោទ្រនាប់តឹង។
- សូមកុំកាន់ទឹកនោម។
- សូមជូតបង្គន់ពីមុខទៅក្រោយ ដើម្បីកុំឱ្យទ្វារមាសរបស់អ្នកកខ្វក់។
- ពេលលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទ សូមប្រើសាប៊ូត្រឹមត្រូវ ដើម្បីរក្សាជាតិអាស៊ីត។ សូមលាងសម្អាតវា3ទៅ4ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយប្រើក្បាលផ្កាឈូកពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ។
- នៅពេលផ្លាស់ប្តូរក្រដាសអនាម័យ ឬ សំឡីអនាម័យត្រូវប្រាកដថាលាងដៃរបស់អ្នកជាមុន។
ការណែនាំអំពីជម្រើសនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ
- ក្នុងវ័យជំទង់ អ្នកទំនងជាជួបប្រទះការលំបាកក្នុងការទស្សន៍ទាយអនាគតរបស់អ្នក និងកែតម្រូវខ្លួនអ្នកទៅនឹងកាលៈទេសៈបច្ចុប្បន្ន។ សង្ឃឹមថាការណែនាំនេះនឹងជួយអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
ការណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលស្ថិតក្នុងវ័យជំទង់ក្នុងការជ្រើសរើសសកម្មភាពផ្លូវភេទ
ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដើម្បីបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទ
- 1ការពិនិត្យមើលពងស្វាសរបស់អ្នក ដោយខ្លួនឯងនៃ
- ស្ត្រីដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ ឬសកម្មក្នុងសកម្មភាពផ្លូវភេទ គួរតែធ្វើការពិនិត្យខ្លួនឯងនេះរៀងរាល់ខែ។
- ជំងឺពងស្វាស អាចត្រូវបានបញ្ជាក់យ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈការត្រួតពិនិត្យមើលឃើញ ឬ ស្ទាបដោយដៃ។ ការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងតាមកាលកំណត់ ជួយឱ្យអ្នករកពងស្វាសឃើញថាមានបញ្ហានៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់ និងឈានទៅដល់ការទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃជំងឺកាមរោគ។
វិធីសាស្រ្តពិនិត្យមើលពងស្វាសដោយខ្លួនឯង- របស់របរដែលអ្នកត្រូវរៀបចំ៖ កញ្ចក់មួយដែលមានចំណុចទាញ
- របៀបធ្វើវា៖ សូមស្វែងរកកន្លែងភ្លឺ និងស្ងាត់ យកទីតាំងមួយដើម្បីមើល pudenda របស់អ្នកតាមរយៈកញ្ចក់ ហើយធ្វើតាមជំហានខាងក្រោម៖
- 2ការពិនិត្យពងស្វាសដោយខ្លួនឯង។
- សូមប្រើវិធីនេះ ដើម្បីរកឱ្យឃើញទាន់ពេល និងការពារមហារីកពងស្វាស។ សូមប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយខែ ដោយចំណាយពេលប្រហែល 3 នាទីសម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- មហារីកពងស្វាសអាចកើតមាននៅគ្រប់ក្រុមអាយុ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះមានរបាយការណ៍ស្តីពីការកើនឡើងនៃចំនួនអ្នកដែលមានអាយុពី 15 ទៅ 35 ឆ្នាំដែលកើតជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញវានៅដំណាក់កាលដំបូង ឱកាសនៃការព្យាបាលគឺល្អ។
របៀបពិនិត្យមើលពងស្វាសខ្លួនឯង- របស់របរដែលអ្នកត្រូវរៀបចំ៖ កញ្ចក់
- សូមបន្តដូចខាងក្រោម៖
- 3ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង
- មហារីកសុដន់ គឺជាដុំមហារីកសាហាវដែលបង្កើតនៅក្នុងសុដន់។ វាជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ 1 ក្នុងជំងឺមហារីកចំពោះស្ត្រីកូរ៉េ។ ថ្មីៗនេះ មានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃករណីជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រីជនជាតិកូរ៉េ ដែលសន្មត់ថាដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់នៃរបបអាហារ។
- តម្រូវការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងត្រូវបានគេយល់ថាសំខាន់ជាង ដោយគិតពីអាយុដែលស្ត្រីចុះមកដោយជំងឺមហារីកសុដន់កាន់តែទាប។
- កន្លែងដែលការលូតលាស់នៃជំងឺមហារីកត្រូវបានបង្ខាំងនៅក្នុងសុដន់ មហារីកសុដន់គឺងាយស្រួលក្នុងការដកចេញ និងព្យាបាល ហើយអត្រារស់រានមានជីវិតរបស់អ្នកជំងឺគឺខ្ពស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការលូតលាស់របស់មហារីកត្រូវបានរាលដាលដល់ជាលិកាជិតខាង នោះវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតអ្នកជំងឺ។
- មហារីកសុដន់អាចត្រូវបានរកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងតាមរយៈការពិនិត្យដោយខ្លួនឯង។
- ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង៖ សូមធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង 5 ទៅ 7 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការមករដូវរបស់អ្នក ជាពេលដែលសុដន់មានអារម្មណ៍ទន់ខ្លាំងបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ បំបៅដោះកូន ឬអស់រដូវ សូមកំណត់មួយថ្ងៃក្នុងខែនីមួយៗ ហើយធ្វើវា។
- A.វិធីកែលម្អសុខភាពសុដន់របស់អ្នក។
- សូមធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងរៀងរាល់ខែ ដើម្បីពិនិត្យស្ថានភាពសុខភាពរបស់វា។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដុំសាច់ក្នុងសុដន់ ឬមានការប្រែប្រួលរូបរាង ឬពណ៌ស្បែកនៃសុដន់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- សូមការពារជំងឺមហារីកសុដន់ដោយជៀសវាងនូវអ្វីដែលហៅថាកត្តាហានិភ័យ។
- B.កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់
- កត្តាហានិភ័យមហារីកសុដន់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
- ប្រវត្តិថ្មីៗនៃការលេបថ្នាំពន្យារកំណើត
- ផឹកស្រា
- ការជក់បារី
- ភាពធាត់
- វិទ្យុសកម្មខ្លាំងទៅទ្រូង
- កត្តាហានិភ័យមហារីកសុដន់ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
- ប្រវត្តិជំងឺមហារីកសុដន់។ល។
- ប្រវត្តិនៃការមករដូវ
- ហ្សែន
- ប្រវត្តិមានផ្ទៃពោះឬបំបៅដោះកូន
- កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ឬ តេស្តូស្តេរ៉ូន
-
- C.ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងឬការពិនិត្យមើលដោយដៃ
- របស់របរដែលអ្នកត្រូវរៀបចំ៖ កញ្ចក់ឈរប្រវែងពេញ គ្រែ ខ្នើយ រ៉ូបវែង
- សូមបន្តតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម៖ ការពិនិត្យមើលឃើញ → ការចាប់ដោយដៃ → ការច្របាច់ក្បាលសុដន់។
- សូមធ្វើការត្រួតពិនិត្យដោយការមើល ហើយបន្ទាប់មក ស្ទាបដោយដៃ ដោយដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើសុដន់របស់អ្នក ហើយចុចវាដូចជាការគូសរង្វង់ ដើម្បីមើលថាតើមានដុំពកខុសពីធម្មតា។
- ពេលធ្វើការច្របាច់សុដន់ដោយដៃ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានល្អ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យជាលិកាសុដន់រាលដាលពេញសុដន់។
- សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកមិនធម្មតានៅក្នុងសុដន់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសធ្វើ ស្ទាបដោយដៃ ដោយប្រើម្រាមដៃដែលមានសំណើមឬលាបប្រេង ឈរក្រោមផ្កាឈូក។
- ជាចុងក្រោយ សូមច្របាច់ក្បាលសុដន់របស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើមានសារធាតុរាវហូរចេញឬអត់។
របៀបធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងឬពិនិត្យដោយដៃធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងក្នុងទីតាំងឈរ- 1សូមលើកដៃឡើង ហើយក្រវាត់ដៃ ដោយចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងស្តាំក្រោមក្លៀកទៅចុងសុដន់។
- 2សូមលើកចុងសុដន់ខាងក្រោមដោយប្រើដៃម្ខាង ហើយបក់ដោយដៃម្ខាងទៀត។
- 3សូមធ្វើដូចគ្នាចំពោះសុដន់ម្ខាងទៀត។
ធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទីតាំងនិយាយដេក- 1សូមដេកចុះ លើកដៃឡើង។ សូមដាក់ខ្នើយ ឬបន្ទះនៅក្រោមស្មា។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមច្របាច់ពីផ្នែកខាងក្រោមក្លៀកទៅចុងសុដន់ខាងក្រោម។
- 2សូមធ្វើដូចគ្នាចំពោះសុដន់ម្ខាងទៀត។
ពិនិត្យមើលថាតើមានសារធាតុរាវចេញពីក្បាលសុដន់របស់អ្នកដោយច្របាច់វាឬអត់- 1សូមប្រើមេដៃ និងម្រាមមេដៃច្របាច់ក្បាលសុដន់មើលថាតើមានជាតិទឹកចេញមកដែរឬទេ។
- 2សូមធ្វើដូចគ្នាចំពោះសុដន់ម្ខាងទៀត។
- 4ការចាក់វ៉ាក់សាំង HPV ដើម្បីការពារជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន
- មហារីកមាត់ស្បូន សំដៅលើដុំសាច់សាហាវដែលបង្កើតនៅលើមាត់ស្បូន ដែលមានក្នុងស្បូន។
- មហារីកមាត់ស្បូនត្រូវបានរកឃើញលើស្ត្រីជាងបីពាន់នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េ ហើយស្ត្រី 900 បូកនឹងស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
- មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនគឺការឆ្លងមេរោគ Human Papiloma Virus (HPV) ដែលរីករាលដាលតាមរយៈទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ ប្រភេទដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃមេរោគ HPV ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង 99%នៃអ្នកជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ មហារីកមាត់ស្បូនអាចការពារបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព តាមរយៈការចាក់វ៉ាក់សាំង HPV។
- មនុស្សពេញវ័យអាចរក្សាភាពស៊ាំរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការចាក់វ៉ាក់សាំងចំនួនបី។ ប៉ុន្តែកុមារដែលមានអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំបង្ហាញកម្រិតខ្ពស់នៃភាពស៊ាំដោយការចាក់វ៉ាក់សាំងតែពីរប៉ុណ្ណោះ។ ជាពិសេស ការចាក់វ៉ាក់សាំងចំនួនពីរមុនពេលរួមភេទលើកដំបូង នាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតក្នុងការការពារជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។
- នៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េ ក៏ដូចជានៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើនផ្សេងទៀត រដ្ឋផ្តល់វ៉ាក់សាំងការពារដោយឥតគិតថ្លៃដល់ក្មេងស្រីដែលមានអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំ។
- អ្នកអាចមើលព័ត៌មានលម្អិតនៃខ្លឹមសារនៃការចាក់វ៉ាក់សាំង HPV ដែលផ្តល់ដោយរដ្ឋនៅក្នុងគេហទំព័ររបស់ទីភ្នាក់ងារគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺកូរ៉េ (KDCA) (https://www.kdca.go.kr/gallery.es?mid=a20503010000&bid=0002&list_no=145640&act=view)។
ការងារនេះអាចត្រូវបានប្រើោដោយយោងតាមលក្ខខណ្ឌ “KOGL (អាជ្ញាប័ណ្ណរដ្ឋាភិបាលបើកចំហរបស់កូរ៉េ) ប្រភេទទី 4៖ ការចង្អុលបង្ហាញប្រភព+ការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ពាណិជ្ជកម្ម+ការហាមឃាត់ការផ្លាស់ប្តូរ”។
Dim
Dim
딤영역
딤영역
